Semaine détox

Jour 3 : l'automassage pour chasser les blocages du méridien

Publié le 25 octobre 2019
Véronique Liégeois est diététicienne-nutritionniste et auteure de nombreux livres sur l’alimentation et le bien-être. Soucieuse d’une prise en charge globale de la santé, elle enrichit désormais ses conseils diététiques grâce à la médecine chinoise, au qi gong et à l’aromathérapie.
Assis sur une chaise, les mains sur le ventre, exercez des pressions toniques pour libérer votre foie des tensions.
Assis sur une chaise, les mains sur le ventre, exercez des pressions toniques pour libérer votre foie des tensions.
© Mayron Oliveira / Unsplash

La boisson dépurative est un excellent moyen de purifier votre foie de l'intérieur. Vous pouvez également le soulager de l'extérieur, à l'aide d'automassages énergiques qui sous la pression de vos mains débloqueront toutes les tensions.

Cet extrait est tiré du livre 10 minutes pour se sentir bien grâce à la médecine chinoise, de Véronique Liégeois, paru aux éditions Grancher.

 

 

 

>> Semaine detox jour 1 : découvrez la recette et les bienfaits de la boisson dépurative !

>> Semaine detox jour 2 : débloquez votre foie avec un bain de pied

 

Automassage pour activer la circulation du méridien du foie et coups de poing lents et puissants se révèlent être une excellente préparation pour faire redescendre la pression dans cet organe. 

Le trajet principal du méridien du foie se termine au niveau des flancs, sur les côtés de la cage thoracique. Il est facile de stimuler ce méridien, de le "nettoyer" en massant la zone.

Comment faire ?

Assis sur une chaise sans accoudoir, les pieds posés à plat au sol, dos bien droit, sommet de la tête vers le ciel. Posez les mains sur les côtes, juste en dessous de la poitrine et massez en les déplaçant du centre vers les côtés. Massez ainsi toute la zone des flancs, en 3 fois. Le geste doit être tonique, pour dégager la zone d'un coup sec. 

Quand ?

Le matin et en début d'après-midi.

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