Rhinite

Les gestes essentiels pour prévenir l'allergie au pollen et la rhinite

Publié le 19 mars 2019 - Mis à jour le 20 mars 2019
Rédactrice pour FemininBio. Amoureuse des mots, de photo, et passionnée par les alternatives éco-citoyennes. Rêve d’un monde rempli d'amour et de houmous.
"Secouer le linge qui a séché dehors, afin d'éviter de disséminer le pollen à l'intérieur de chez soi"
"Secouer le linge qui a séché dehors, afin d'éviter de disséminer le pollen à l'intérieur de chez soi"
© Parcenczi / Pixabay

Voici une série de bons gestes à adopter pour réduire le contact avec les pollens et graminés, allergènes responsables des rhinites allergiques qui touchent 30% des français.

Pendant la saison des pollens, plusieurs gestes sont à adopter et peuvent véritablement changer le quotidien des personnes allergiques.

  • Aérer son intérieur au bon moment : avant 9h, après 20h et plutôt pendant les périodes pluvieuses et fraîche (lorsque l'air est moins concentré en pollen)
  • Installer un filtre à pollen dans la voiture (et l'entretenir).
  • Se laver les cheveux en fin de journée, pour réduire le risque de présence de pollen dans le lit, pouvant perturber le sommeil.
  • Traquer le pollen déposé sur ses vêtements : brosser ses vestes et pantalons sur le palier, laisser les chaussure à l'entrée, ne pas se déshabiller dans la chambre.
  • Secouer le linge qui a séché dehors, afin d'éviter de disséminer le pollen à l'intérieur de chez soi.
  • Nettoyer régulièrement son intérieur, sans oublier les tapis et les meubles.
  • Eviter de se baigner en piscine quand le pollen est dans l'air (le chlore peut aggraver la rhinite allergique).
  • Porter des lunettes de soleil par beau temps venteux pour éviter le contact du pollen avec les yeux.
  • Faire un lavage de nez matin et soir au sérum physiologique ou avec un spray d'eau de mer pour éliminer le pollen accumulé dans les muqueuses nasales.
  • Eviter la fumée de cigarette et la pollution, qui augmentent la sensibilité des muqueuses.
  • Faire une cure de pollen pour que le corps se désensibilise naturellement.

>> A lire sur FemininBio : Allergie au pollen : prévenir et soigner naturellement la rhinite

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