Soin des yeux

Conseil : prenez soin de vos yeux !

Publié le 18 juin 2018 - Mis à jour le 19 juin 2018
Dermatologue, ancien Chef de Clinique en Endocrinologie-Nutrition, le docteur Paul Dupont est l'auteur de nombreux ouvrages en relation avec une approche scientifique et documentée de la Médecine Naturelle.
Soin des yeux
Soin des yeux
© SkitterPhoto

Notre vue est sans doute notre sens le plus précieux et devoir vivre dans le noir, l'une de nos pires angoisses. Voici quelques conseils utiles pour prendre soin de nos yeux.

Nos yeux sont un des organes du corps qui sont fragiles et demandent un apport suffisant de pigments pour régénérer le pourpre rétinien. Ils sont donc affectés lorsque l’organisme est en carences ou souffrent sous l’effet de la pollution.

Que peut-on faire pour les protéger et éviter que n’apparaissent précocement des maladies oculaires telles que la cataracte, ou pire encore la dégénérescence maculaire (DMLA) ?
Comment préserver le capital visuel de la rétine ?

MIEUX PERCEVOIR L'INTENSITE LUMINEUSE
La rétine est tapissée de cellules qui analysent l’intensité de la lumière (ce sont les 100 millions de bâtonnets) et perçoivent les couleurs (ce sont les 6 millions de cônes). Ces cellules ont besoin de pigments pour capter la lumière et la transformer en énergie nerveuse pour le cerveau.
Lorsque les photons lumineux arrivent sur les cellules de la rétine, les pigments sont immédiatement dégradés et ils doivent donc être régénérés sans cesse : ils prennent ces pigments dans la couche de la rétine appelée pourpre rétinien, qui est une concentration de pigments. Cette zone de l’œil a donc besoin de pigments naturels pour se régénérer, et notamment de la vitamine A. On peut lui en apporter soit sous forme de rétinol tel que celui que l’on trouve dans huile de foie de morue ou le beurre ; soit sous forme végétale à partir de béta-carotène naturel. Un des symptômes de carence en vitamine A est la cécité crépusculaire : une baisse de perception de la lumière lorsque le soir tombe en est un symptôme. Il est lié au fait que les bâtonnets de la rétine ne sont pas assez nombreux à être fonctionnels pour capter l’intensité lumineuse.

Comme complément alimentaire permettant d’améliorer cette fonction de la rétine, on peut citer Oemine A qui apporte non seulement la dose quotidienne recommandée en béta-carotène, mais également des bioflavonoïdes d’un extrait très concentré de myrtille.

MIEUX PERCEVOIR LES COULEURS ET LA NETTETE DES FORMES
À côté de la perception de l’intensité lumineuse, il y a la perception des couleurs. Celle-ci est liée aux cônes de la rétine, qui analysent les couleurs bleues, vertes et rouges. Ils se concentrent dans la fovéa, qui est la zone de l’œil, au centre de la macula, où se situe la perception la plus sensible des couleurs. C’est là que l’acuité de l’œil est maximale. Il n’y a dans cette zone que des cônes ; c’est cette zone maculaire de l’œil qui est atteinte par la dégénérescence maculaire liée à l’âge. L’acuité du centre de l’œil diminue peu à peu, puis laisse la place à une sorte de trou de vision. Enfin la destruction progressive des cônes se propage à l’ensemble de la rétine. Or, cette zone est pourvue d’autres types de pigments de l’œil : la lutéine et la xanthine.
Ils assurent avec la vitamine A la régénérescence du pourpre maculaire.

Comme complément alimentaire destiné particulièrement au maintien de la macula, on peut citer Oemine Vision qui apporte de la lutéine de tagette, de la zéaxanthine de maïs, et du bêta-carotène naturel. On peut alterner la prise d’une capsule de Oemine Vision les jours pairs, et d’une autre de Oemine A les jours impairs.
Les cellules de la rétine contiennent également des oméga-3 sous forme de phospholipides, qui permettent la transmission de la vision via le nerf optique, mais aussi via le système neurovégétatif. L’œil est un effet relié non seulement aux ondes de la vision du cerveau, mais aussi à la glande pinéale.
L’œil a donc besoin d’un apport suffisant en acides gras et en phospholipides. Comme ces nutriments sont très sensibles à l’oxydation, il vaut mieux les apporter sous une forme protégée par des phospholipides, ou comme c’est le cas dans l’huile de krill avec leurs propres antioxydants.
Des études ont ainsi montré que les oméga-3 DHA peuvent contribuer à une vision normale. On peut conseiller de faire des cures par exemple de Oemine krill NKO, une capsule 10 jours par mois, un mois sur deux, ou 20 jours par mois l’été et l’hiver à cause de l’augmentation du rayonnement solaire. Il s’agit d’une huile pure de krill, riche en astaxanthine utile notamment pour la macula. A alterner avec la prise de Oemine MER Fort, deux capsules 20 jours par mois, un mois sur deux, pour un apport d’oméga-3 DHA phospholipides, afin de régénérer les membranes des cellules rétiniennes et d’assurer une meilleure transmission de l’influx nerveux.

QUELQUES CONSEILS POUR L'HYGIENE OCCULAIRE
1.Ne jamais fixer le soleil : la première des choses et qui est essentielle c’est d’enseigner aux enfants qu’il ne faut jamais fixer le soleil. En effet, c’est la principale cause de la DMLA. Bien entendu, cela n’apparaît pas dans la jeunesse, mais peu à peu avec l’âge, cela entraîne la destruction des cônes de la zone maculaire de l’œil.
2.Porter des lunettes de soleil  : l’été, il est indispensable d’avoir des lunettes de soleil filtrant efficacement les UV. Un effet, à certaines heures de la journée (entre 11 heures et 16 heures), le rayonnement dégrade rapidement les pigments rétiniens. Ce sont les UV qui sont égalementla cause de la cataracte.
3.Éviter le travail prolongé sur écran : car cela nécessite énormément d’énergie oculaire, et en raison de la lumière bleue cela entraîne une surconsommation des pigments dont nous avons parlé.
4.Pratiquer l’exercice physique : car cela non seulement favorise la circulation artérielle rétinienne, mais oblige l’œil à des exercices d’accommodation qui favorisent son fonctionnement.

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