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Sexualité : la maca pour booster votre désir

Publié le 27 août 2018
La maca (ou Viagra de la nature) un superaliment qui stimule la libido
La maca (ou Viagra de la nature) un superaliment qui stimule la libido
© https://www.instagram.com/macaaltovoltaje/

Bien que les effets aphrodisiaques de la maca ne soient pas bien compris par la science, c’est sa capacité à stimuler les sensations sexuelles et le désir qui l'a amené à être surnommé « Viagra de la nature ». Focus sur la consommation et le choix de cette plante aux multiples bienfaits.

Tandis que les troubles d’érection concernent les hommes, la perte du désir sexuel est la forme la plus courante de dysfonction sexuelle chez les femmes de tous les âges. Il est connu que les aspects nutritionnels sont des régulateurs hormonaux importants et que la dysfonction sexuelle peut, dans de nombreux cas, être inversée avec de simples changements de style de vie. Découvrons comment l'utilisation régulière de la racine de Maca peut stimuler la libido chez les deux sexes, bien que les hommes en soient les principaux consommateurs. 

La libido est un terme couramment utilisé pour décrire la pulsion ou le désir d’activité sexuelle. L’OMS affirme que la santé sexuelle est un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social lié à la sexualité, raison pour laquelle les médecins modernes reconnaissent l'importance de la libido comme l'un des indicateurs clés de la santé et de la qualité générale de la vie [1,2].

La racine de maca reconnue pour ses qualités aphrodisiaques 

Pendant des années, la maca a été reconnue traditionnellement pour ses capacités à améliorer la sexualité et la fertilité [3,4]. L'activité de la plante est située dans ses racines. Cette plante est soupçonnée d'avoir un composé agissant de la même manière que la molécule de testostérone humaine, qui peut exercer ses effets androgéniques sur le récepteur de la testostérone dans les organes cibles ; les androgènes sont des hormones provoquant l'apparition des caractères sexuels masculins [5]. La plante contient aussi de l'arginine, un constituant qui améliore la performance sexuelle masculine et régule les taux de la sérotonine (une substance qui permet de transmettre l’influx nerveux entre les neurones), ayant ainsi un effet bénéfique sur la libido.

La maca contient aussi deux alcaloïdes appelés macaenes et macamides. Ceux-ci semblent  être les premiers responsables des effets de la maca sur la libido. Ce sont des acides gras à longue chaîne uniques de la maca et qui n'ont encore été trouvés dans aucune autre plante. Ces deux nutriments principaux semblent augmenter l'activité sexuelle et corriger la dysfonction érectile . Ils sont de structure similaire aux endocannabinoïdes ; des molécules endogènes produites naturellement par le corps et qui interagissent avec les récepteurs cannabinoïdes pour réguler des fonctions basiques comme l’humeur, l’appétit, la douleur et le sommeil.

La maca et la libido chez la femme

La maca jouit d'une très longue histoire d'utilisation médicinale réussie pour l'inconfort ménopausique, l'infertilité et l’amélioration du désir sexuel chez les femmes. [6,7] Certaines études à petite échelle indiquent l'utilisation possible de la maca dans la chambre à coucher. Sans surprise, la racine de maca a une réputation très ancienne d'être un aphrodisiaque puissant. Chargée de minéraux comme le zinc, l'iode et les acides gras essentiels, la maca peut équilibrer les hormones sexuelles et améliorer l'humeur. Avec une humeur saine et des niveaux d'hormones équilibrés, l'excitation est habituellement beaucoup plus facile à atteindre. La maca représenterait une solution  pour les femmes ayant une faible libido. [8]

Par ailleurs, dans l'une des rares études publiées sur la maca chez les femmes, les femmes ménopausées précoces traitées par la maca étaient plus susceptibles que celles ayant reçu le placebo de présenter une diminution significative de la FSH (hormone follico-stimulante) et une augmentation significative de la production d'hormone lutéinisante de fertilité [9]. De plus, plusieurs études suggèrent au moins que la maca améliore les symptômes de la ménopause [9, 10].

Comment bien choisir la racine de maca ?

Alors que la recherche sur cette plante se poursuit depuis le dernier demi-siècle, elle a été mise en lumière il y a seulement dix ans. Avec de plus en plus de gens qui découvrent les bienfaits de la maca, le marché de ce tubercule est grandissant. L’offre est même devenu pléthorique, car nombreuses sont les marques souhaitant surfer sur la vague du naturel et de la libido. Cependant, la qualité n’étant pas toujours au rendez-vous, voici quelques conseils qui pourraient vous être utile dans votre choix :

Pour acheter votre maca, commencez par chercher un laboratoire qui vous propose une maca authentique qui provient d’Amérique du Sud, au Pérou. Idéalement, choisissez une marque certifiée biologique et sans OGM. Enfin, préférez la maca jaune car c’est celle ayant fait l’objet de plus d’études cliniques. Elle se distingue de la maca rouge et noire, car dotée des propriétés les plus intéressantes pour le bien-être et présentant un effet instantané sur le corps en produisant une libido durable. Vous trouverez de la maca bio chez Dynveo qui regroupe l’ensemble de ces critères.

A ces fins, nous recommandons de prendre 2 à 4 gélules de 500mg de maca par jour. Vous pouvez ajuster la dose que vous prenez en fonction de vos besoins personnels.

Pour en savoir plus sur tous ses bienfaits de la maca, visitez le site : maca-perou.fr  

Références :
1- Santé sexuelle et de la reproduction, dossier coordonné par Marie-Hélène Bouvier-Colle et Virginie Halley des Fontaines Membres du Haut Conseil de la santé publique, adsp n° 96 septembre 2016. http:// fulltext.bdsp.ehesp.fr/Hcsp/ADSP/96/ad960959.pdf
2- Laumann EO, Paik A, Rosen RC (1999) Sexual dysfunction in the United States: prevalence and predictors. JAMA 281:537–544.
3- Obregon LD (1998) Maca. P. 19-63. Instituto de Fitoterapia Americana, Lima.
4- Sanchez JML, Serrano ZA, Duran JA, Morales HSG, Alvarez PBM (2017) Peruvian Maca and possible Impact on Fertility.J Nutr Health Food Eng 6(5) : 00217.DOI : 10.15406/jnhfe.2017.06.00217.
5- Srikugan L, Sankaralingam A, Mcgowan B. First case report of testosterone assay-interference in a female taking maca (Lepidium meyenii). BMJ Case Reports. 2011; doi:10.1136/bcr.01.2011.3781.
6- Tharakan B, Manyam BV: Botanical therapies in sexual dysfunction. Phytotherapy Research 2005, 19(6):457-463.
7- Hudson T: Maca: new insights on an ancient plant. Integrative Medicine: A Clinician’s Journal 2008, 7(6):54-57.
8- Plantes & santé, Aphrodisiaques, réveillez votre désir, n° 148 – juillet-août 2014 – http://www.berengere-arnal.fr/wp-content/uploads/2014/11/article-aphrodi...
9- H. O. Meissner, W. Kapczynski, A. Mscisz, and J. Lutomski, “Use of gelatinized maca (Lepidium peruvianum) in early postmenopausal women—a pilot study,” International Journal of Biomedical Science, vol. 1, no. 1, pp. 33–45, 2005.
10- N. A. Brooks, G. Wilcox, K. Z. Walker, J. F. Ashton, M. B. Cox, and L. Stojanovska, “Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content,” Menopause, vol. 15, no. 6, pp. 1157–1162, 2008.

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