Maigrir naturellement

  • Moins consommer de sucre
    Les dangers du sucre Publié le 20 Juin 2018 Moins consommer de sucre
    Le sucre, tel qu’on le consomme le plus souvent à la maison, c’est le sucre de table, le sucre blanc, le sucre en poudre. On le mange à sans y prêter attention… Et pourtant, il est loin d’être recommandé dans le cadre d’une alimentation équilibrée, saine et variée. Pire encore, il faudrait moins le consommer pour être en bonne santé. Voici 5 bonnes raisons.
  • Poids idéal : comment le conserver ?
    Témoignage Publié le 4 Juin 2018 Poids idéal : comment le conserver ?
    La naturopathe Natacha Gunsburger nous raconte l'expérience qui lui a enfin permis de perdre du poids efficacement et de tenir ses engagements alimentaires sur la longue durée.
  • Coaching: mincir avec les neurosciences
    Santé Publié le 8 Novembre 2017 Coaching: mincir avec les neurosciences
    La réalité du surpoids est beaucoup plus complexe qu’un déséquilibre alimentaire. On grossit car on stocke ce qu’on ne digère pas, qu’il s’agisse de nourriture mais aussi de pensées ou d’émotions. Si vous avez du mal à maigrir, c’est que votre cerveau est d’accord avec votre surpoids, sinon il aurait activé des stratégies métaboliques pour y parvenir.
  • 5 astuces pour grignoter sainement
    Snacking Publié le 21 Août 2017 5 astuces pour grignoter sainement
    Tu la connais toi aussi cette petite faim de 11h ou 16h ? A force de lire tout et son contraire sur le nombre de repas à tenir par jour pour garder la ligne tu ne sais plus si tu dois/peux t’écouter ? Voici quelques conseils pour faire le point.
  • Vertus et bienfaits des graines de lin
    Alimentation Publié le 11 Août 2017 Vertus et bienfaits des graines de lin
    Très riche en fibres solubles, la graine de lin est idéale pour améliorer le transit et soulager les petits maux de ventre. Mais elle cache aussi beaucoup d’autres vertus…
  • IG bas: choisir les bons produits pour rester en forme
    Santé Publié le 16 Juin 2017 - Mis à jour le 18 Juin 2017 IG bas: choisir les bons produits pour rester en forme
    Parce que tous les glucides ne se valent pas, certains vont entraîner une élévation de la glycémie plus importante que d’autres à la fin des repas. Comment maîtriser ce phénomène métabolique?
  • Sélection de livres pour dire au revoir aux régimes
    Silhouette Publié le 19 Mai 2017 Sélection de livres pour dire au revoir aux régimes
    Les régimes ne sont pas sains pour notre organisme et notre moral... Si l'on s'en doutait un peu, cette sélection de livres nous montre pourquoi les régimes nous perturbent plus qu'ils ne nous rendent service. Et surtout, ils nous éclairent sur la voie de la réconciliation avec la nourriture, pour retrouver une alimentation équilibrée.
  • Chili-con-poulet
    Publié le 1 Mars 2017 Chili-con-poulet
    "Un plat super réconfortant et riche en légumes, qui sera encore meilleur si vous pouvez le savourer chaud, dans une lunchbox isotherme par exemple."
  • Pâté de lentilles à la noisette grillée
    Publié le 1 Mars 2017 Pâté de lentilles à la noisette grillée
    "Une recette végétalienne bien équilibrée en protéines, fibres, matières grasses et nutriments en tous genres, qui ressource parfaitement d’une longue matinée de travail et permet d’aborder l’après-midi en super forme. "
  • Mugcakes au chocolat
    Publié le 1 Mars 2017 Mugcakes au chocolat
    "Super rapide à préparer, ces deux gâteaux individuels sont très faciles à transporter… et terriblement réconfortants à l’heure du goûter."