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Astuces pour chasser mes mauvaises habitudes alimentaires

Frites, hamburger et viande grasse
Une mauvaise hygiène de vie, ça fatigue !
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Clotilde Poivilliers
Clotilde Poivilliers
le 11 août 2018
Si la nourriture saine est source d'énergie, les mauvaises habitudes alimentaires nous affaiblissent. Alors, quelles sont-elles? Retrouvez le top 10 des routines alimentaires à bannir pour ne pas fatiguer notre métabolisme.

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10 habitudes alimentaires qui affaiblissent notre énergie

1. Manger trop… trop vite, trop tard, trop souvent, trop sucré salé ou épicé, trop gras, trop copieux.

2. Sauter le petit déjeuner.

3. Faire frire les aliments.

4. Abuser des produits laitiers.

5. Consommer autre chose qu’un fruit entre les repas.

6. Absorber des aliments difficiles à digérer, céréales complètes, légumineuses le soir.

7. Sortir de table repu

Il est préférable de conserver « un petit creux », d’autant qu’une demi-heure après, la faim aura disparu, mais les facultés mentales et physiques n’en seront que renforcées.

8. Boire trop peu ou exagérément : dans les deux cas, cela fatigue les reins.

9. Multiplier les apéritifs et leurs accompagnements solides.

10. Délaisser la véritable qualité nutritionnelle du produit au profit du goût rajouté.

> Extrait de l'ouvrage "L'énergie corps-esprit", de Clotilde Poivilliers, aux éditions Eyrolles.
Clotilde Poivilliers

A lire aussi sur FemininBio : Renforcer son énergie par l'alimentation

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