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Mangez-vous vraiment selon vos valeurs ? Faites l'exercice !

Définir ses valeurs pour alimentation

Définir ses vraies valeurs permet aussi de prendre conscience des mauvaises habitudes quant à l'alimentation et d'agir dessus.

Frederick Medina / Unsplash
Echapper au quotidien S'évader
Julie Rogeon
Par Julie Rogeon
le 27 juillet 2021

Nous sommes tous habités de valeurs qui nous définissent et nous constituent. Cependant, lorsque nous y prêtons attention, nous observons souvent un décalage entre les valeurs que nous chérissons et ce que nous appliquons vraiment dans notre vie quotidienne, notamment concernant notre alimentation.


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Cet exercice est extrait du livre Se libérer de l'alimentation émotionnelle de Julie Rogeon paru aux éditions First.

Dans cette section, je vais vous inviter à identifier vos valeurs et à observer la façon dont elles sont retranscrites dans votre façon de manger.

Je vais vous inviter à lire les valeurs suivantes et à entourer sans réfléchir celles qui vous semblent familières et justes. Il ne s’agit pas de cocher celles qui sont socialement valorisées, mais celles qui vous ressemblent et vous font vous sentir vivant.

Cette liste n’est pas exhaustive, n’hésitez pas à ajouter des valeurs.

Se libérer de l'alimentation émotionnelle

>> A lire aussi : Detox mentale : que manger pour se sentir mieux dans sa tête ?

Parmi les valeurs que vous avez entourées, choisissez-en cinq qui sont les plus importantes pour vous. Pour chacune d’elles, répondez aux questions suivantes :

  • Qu’est-ce que cette valeur signifie pour vous ?
  • Comment pouvez-vous décrire cette valeur ?
  • Dans votre monde idéal, comment se matérialiserait-elle dans votre vie ?
  • Est-ce que cette valeur est mise en pratique dans votre alimentation ?
    - Si oui, comment ? Pourriez-vous aller plus loin ?
    - Sinon, quelles actions pourriez-vous engager pour qu’elle le soit ?

Nos valeurs sont des guides puissants qui, si nous les écoutons, peuvent nous permettre d’atteindre nos objectifs.

Je vous invite à lister à nouveau toutes les actions que vous pourriez mettre en place dans votre vie à court ou à long terme pour que vos valeurs soient honorées dans votre façon de vous alimenter. Vous pouvez les classer par ordre d’importance ou de priorité.

L'auteure :

Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle, Julie Rogeon

Cet extrait est tiré du livre Se libérer de l'alimentation émotionnelle de Julie Rogeon paru aux éditions First.

Julie accompagne au quotidien celles et ceux qui souhaitent se reprendre en main pour s’orienter vers une nouvelle dynamique de vie. Pour cela, elle propose la naturopathie, pour retrouver de l'énergie, l'EFT pour se libérer du poids des émotions et le coaching, pour transformer sa vie.

Son site Internet : julierogeon-naturopathe.com

Son mail : julierogeon.naturopathe@gmail.com

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