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Peau

Comment bien hydrater sa peau ?

Sylvie Hampikian
Par Sylvie Hampikian
le 21 janvier 2010
Votre peau est déshydratée ? Laissez-vous tenter par un programme d'hydratation optimale fait maison ! Par notre experte Sylvie Hampikian.

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L'hydratation cutanée : épisode 5

Environnement

Si vous vivez ou travaillez dans un local surchauffé, à l'air très sec, pensez à placer un humidificateur sur la source de chaleur.

Diététique

Eau

L'hydratation cutanée dépend étroitement de l'hydratation de l'organisme lui-même. Donc pensez à boire suffisamment (1,5 litres d'eau par jour dans l'idéal).

Acides gras

La peau sèche peut résulter d'un déséquilibre alimentaire. Consommez suffisamment d'huiles riches en acides gras insaturés (olive, colza, tournesol...), crues, dans des salades, des marinades, par exemple. Si votre peau est très sèche, atone, faites une cure d'huile en capsule (onagre, bourrache, poissons des mers froides...), pendant 1 à 2 mois.

Soins quotidiens

Les pertes en eau sont permanentes, la peau a donc besoin d'être hydratée au quotidien (matin et soir). Certaines optent pour des gels ou des émulsions très fluides tandis que d'autres préfèrent appliquer une huile.

Entre ces deux extrêmes, il est préférable d'employer des crèmes à la composition équilibrée, apportant à la fois des agents hydratants gras et non gras, filmogènes et humectants comme les émulsions eau dans huile.

Gommage

Le gommage n'est pas un geste indispensable en termes d'hydratation cutanée. Toutefois, en stimulant le renouvellement cutané, il contribue à maintenir la qualité de la peau.

Masques hydratants

Ces masques, à pratiquer une ou deux fois par semaine, auront pour but d'apporter à la peau une grande quantité d'actifs nutritifs et hydratants. Ils permettront également de corriger, le cas échéant, les déséquilibres de certains soins quotidiens (voir tableau ci-dessous). Dans tous les cas, on laissera poser 10 à 15 minutes.

Masques hydratants

Votre choix au quotidienLes ingrédients de vos masquesA

Gels,
crèmes hydratantes très fluides non grasses
(huile dans eau)

Bien masser pour faire pénétrer.

Huiles végétales, beurres végétaux, jaune d'œuf, crème fraîche, chair d'avocat.B

Emulsions hydratantes grasses
(eau dans huile)   

équilibrés gras/non gras.

Au choix, selon le besoin ressenti : fruits, yaourt, miel, huiles...
Privilégier les mélangesCHuile pure, beurre de karité, cérats, crèmes surgrassesGel d'aloès,
fruits (pulpe, jus),
glycérine, miel, yaourt.


Et voici des recettes en exclu !

Lotion hydratante

Emulsion hydratante express à l'aloès

Gommage douceur

Masque nourrissant surgras (convient à A et B )

Masque hydratant au miel et au yaourt (convient à B et C)

Masque aux fruits (convient à B et C)Lire l'épisode 1 : pourquoi hydrater sa peau
Lire l'épisode 2 : agents filmogènes et émollients
Lire l'épisode 3 : agents humectants
Lire l'épisode 4 : hydratants naturels

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