Partenaire
Inspirer, Faire du bien

Minceur

Menu minceur à indice glycémique bas : jour 5

Navets aux moules à la menthe
Le navet un légume à IG bas, nourrissant et diététique
Christine Calvet
Menus minceur à IG bas
Christine Calvet
Christine Calvet
Mis à jour le 25 février 2021
Ce cinquième jour minceur est placé sous le signe des saveurs avec un menu à IG bas très parfumé.

Partenaire

Au petit-déjeuner

2 ou 3 tranches de pain au levain intégral, complet, aux céréales (ou au sarrasin ou sarrasin/riz pour les intolérants au gluten)

+


Une portion de fromage de chèvre ou de brebis (pour les intolérants au lactose, margarine végétale riche en oméga 3 ou tofu mixé avec des noix)

+

Un 
thé vert, une infusion ou chicorée

+


Un fruit frais mûr de saison à manger 20 minutes avant ou bien entre 10 heures et 11 heures
 

Au déjeuner

Un demi-avocat farci de tartare d'algues

+

Navets aux moules et à la menthe et  un taboulé de quinoa

+

Un infusion ou thé vert avec deux carrés de chocolat à 80 % de cacao


A l'heure du goûter 

Un bol chinois de fruits frais, fruits secs (abricots, figues, raisins..) et graines oléagineuses (amandes,  pistaches, noix de toutes sortes...)
 

Au dîner

Un ragoût de lentilles corail à la carotte et à la betterave

+

Une compotée de rhubarbe aux baies rouges séchées, jus d'orange et  sirop d'agave

 


Notre conseil minceur :
Commencez votre diagnostic minceur gratuit et recevez vos premiers conseils minceur et vitalité.

Découvrez FemininBio Magazine en version papier ou PDF ! Achetez nos éditions depuis notre boutique en ligne.

Partenaire

Vous aimerez peut-être

Coups de cœur

Chaque semaine, des partages conscients et inspirants dans votre boîte mail.

Inscrivez-vous gratuitement !

Partenaire