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Minceur

Menu minceur à indice glycémique bas : jour 6

creme café
La crème café, à IG bas
Menus minceur à IG bas
Christine Calvet
Christine Calvet
le 20 avril 2013
Pauvre en graisse et riche en oméga 3, le poisson est un excellent allié pour votre sixième jour de menus à IG bas.

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Au petit-déjeuner

Le Miam-ô-fruits

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Un thé vert, une infusion ou chicorée


Au déjeuner

Une salade verte avec graines germées, oignons nouveaux, champignons de Paris, radis long blanc râpé assaisonné d'une vinaigrette préparée avec un mélange d'huile d'olives et de noix à parts égales, vinaigre de cidre et moutarde à l'estragon. 

+

Des tronçons de roussette et petits pois 

+

Des petites crèmes au café et aux épices


A l'heure du goûter 

Un bol chinois de fruits frais, fruits secs (abricots, figues, raisins..) et graines oléagineuses (amandes,  pistaches, noix de toutes sortes...)


Au dîner

Du chou-fleur amandine (pour les intolérants au gluten, remplacer la semoule de blé par de la semoule de riz et pour les intolérants au lactose supprimer le parmesan)

+

Des fruits frais pochés dans une infusion parfumée à la badiane

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