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Test

Testez votre équilibre de vie pour accéder à la liberté en répondant aux questions sur l'Ikigaï

bonheur
Faites le test pour faire le point sur votre équilibre de vie.
Priscilla Du Preez / unsplash
Faire sa mue : transformer son corps et son esprit Faire sa mue
Audrey Akoun
Par Audrey Akoun
le 08 janvier 2021

Ce test vient de la philosophie ikigaï, qui provient de l’île d’Okinawa et de ses habitants centenaires heureux et en bonne santé. Il offre un moyen de mesurer l’ikigaï à travers les dimensions d’émotions optimistes et positives envers la vie, d’attitudes actives et positives envers son avenir, et de reconnaissance du sens de son existence.


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Dans une société chaotique et un monde qui va de plus en plus vite, nous pouvons nous sentir enfermées dans une vie qui ne nous ressemble pas vraiment et qui nous éloigne de nos désirs profonds. La situation que nous vivons depuis des mois nous amène à nous interroger et peut-être même à remettre en question notre mode de vie, notre travail et nos désirs. Je vous propose un test pour faire le point sur votre équilibre de vie.

Evaluez si chaque énoncé s'applique à vous sur une échelle de cinq points

1. Ma vie est mentalement riche et épanouie

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

2. Je pratique des activités qui me font vibrer

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

3. Je sens que je contribue à la société ou que mon métier a un sens

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

4. Je suis dans une démarche de développement personnel

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

5. Je sens souvent que je suis heureuse et sereine

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

6. Je pense que mon existence est utile à quelqu’un ou à quelque chose

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

7. J’aimerais apprendre ou commencer quelque chose de nouveau

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

8. J’ai conscience que certaines de mes qualités sont inspirantes et utiles pour les autres

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

9. Je prends soin de ma santé physique et mentale

1. Pas du tout

2. Un peu

3. Assez

4. Souvent

5. Toujours

Résultats du test

Calculez le nombre de points que vous avez obtenus

Vous avez entre 35 et 45 points

Vous vivez déjà pleinement votre ikigaï. Vous avez le sentiment que votre vie a du sens. Vous ressentez souvent de la joie et faites briller votre lumière en toute liberté.

Vous avez entre 25 et 34 points

Vous êtes dans un équilibre la plupart du temps. À vous de voir si vous avez envie de développer certaines ressources comme vos talents, de vous connecter plus à ce qui vous fait vibrer pour être pleinement vous-même et déployer votre potentiel.

Vous avez entre 15 et 24 points

Vous avez un peu de difficulté à trouver un équilibre entre les choses qui vous mettent en joie, l’utilisation de vos talents et votre sentiment d’utilité. Voyez quelles petites actions vous pouvez faire pour prendre soin de vous et vous recentrer sur vos besoins.

Vous avez en dessous de 15 points

Vous êtes peut-être un peu perdue en ce moment. Vous avez besoin de vous poser, de prendre soin de vous et de réfléchir à votre équilibre et à ce qui est vraiment important pour vous.

Notre experte

Mon bullet agenda 2021 Audrey Akoun
(©Edition Vuibert)

Audrey Akoun est experte en psychologie positive et neurosciences, auteure de best-sellers, coach, voyageuse et animatrice du podcast BluePink.

Elle est l'auteur de Mon bullet agenda vie pro vie perso 2021, un agenda et le programme de coaching d’Audrey Akoun tout-en-un pour vous accompagner pendant un an sur la voie de votre épanouissement personnel et professionnel. Douze thèmes et des exercices pour vivre une année 2021 sereine, efficace et joyeuse. Paru aux Editions Vuibert.

Retrouvez Audrey Akoun sur son site.

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