10 habitudes alimentaires qui affaiblissent notre énergie
1. Manger trop… trop vite, trop tard, trop souvent, trop sucré salé ou épicé, trop gras, trop copieux.
2. Sauter le petit déjeuner.
3. Faire frire les aliments.
4. Abuser des produits laitiers.
5. Consommer autre chose qu’un fruit entre les repas.
6. Absorber des aliments difficiles à digérer, céréales complètes, légumineuses le soir.
7. Sortir de table repu
Il est préférable de conserver « un petit creux », d’autant qu’une demi-heure après, la faim aura disparu, mais les facultés mentales et physiques n’en seront que renforcées.
8. Boire trop peu ou exagérément : dans les deux cas, cela fatigue les reins.
9. Multiplier les apéritifs et leurs accompagnements solides.
10. Délaisser la véritable qualité nutritionnelle du produit au profit du goût rajouté.
> Extrait de l'ouvrage "L'énergie corps-esprit", de Clotilde Poivilliers, aux éditions Eyrolles.
Clotilde Poivilliers
