Stress et relaxation

  • 4 exercices pour se libérer de ses peurs
    Développement personnel Publié le 16 Juin 2019 4 exercices pour se libérer de ses peurs
    Conscientes ou inconscientes, certaines peurs agissent en alliées et nous évitent de nous mettre en danger. Mais les peurs et le stress qui témoignent d'un manque de confiance en soi peuvent être un véritable frein dans notre vie personnelle et professionnelle. Découvrez les techniques et exercices permettant d'y remédier.
  • Examens, baccalauréat : comment limiter le stress de l'étudiant ?
    Parentalité Publié le 12 Juin 2019 Examens, baccalauréat : comment limiter le stress de l'étudiant ?
    Bac, concours, partiels de fin d’année génèrent souvent bien plus de stress qu’il n’en faut chez les ados, et souvent même chez leurs parents. Retrouver ensemble la sérénité, sans se démobiliser, c’est possible !
  • Minceur : perdre du poids grâce à la sophrologie et la méditation
    Maigrir Publié le 6 Juin 2019 - Mis à jour le 7 Juin 2019 Minceur : perdre du poids grâce à la sophrologie et la méditation
    La clé pour perdre du poids ne se trouve ni dans les salles de sport ni dans les livres de régimes, mais dans notre tête (cerveau), car pour réussir à perdre du poids durablement, il faut comprendre son comportement face à la nourriture. Je vous propose un programme de sophrologie-méditation pour vous accompagner vers votre équilibre.
  • Méditer en vacances : 2 exercices à pratiquer à la plage
    Relaxation Publié le 5 Juin 2019 Méditer en vacances : 2 exercices à pratiquer à la plage
    Se détendre, prendre du recul... Être en vacances, c'est savoir prendre du temps pour soi dans nos vies agitées. La méditation peut vous aider à faire le point sur vous-même, et le bruit des vagues faciliter la concentration. Voici deux exercices qui vous aideront à lâcher prise.
  • Prendre une décision : deux méthodes anti-stress pour réussir à choisir
    Développement personnel Publié le 30 Avril 2019 Prendre une décision : deux méthodes anti-stress pour réussir à choisir
    Le stress peut rapidement nous faire perdre nos moyens lorsqu'on se retrouve face à une décision à prendre, quel que soit son degré d'importance. Voici deux méthodes efficaces pour prendre de la distance sur la situation et clarifier son esprit, afin de faire un choix conscient.
  • Sommeil sans stress : 5 solutions naturelles pour s'endormir facilement
    Relaxation naturelle Publié le 9 Avril 2019 Sommeil sans stress : 5 solutions naturelles pour s'endormir facilement
    Et si l'on endormait son stress grâce aux plantes et à la lithothérapie ? Voici nos 5 produits favoris pour se détendre et éradiquer toute tension pour bien dormir.
  • Hypersensible : 4 exercices pour se protéger
    Développement personnel Publié le 24 Mars 2019 Hypersensible : 4 exercices pour se protéger
    L'hypersensibilité permet de comprendre ce que ressentent les autres et d'avoir facilement accès à des émotions positives intenses, mais peut aussi être vécue comme un très lourd fardeau et entraîner une profonde souffrance. Voici quelques clés pour mieux appréhender et gérer cette sensibilité exacerbée.
  • Rupture amoureuse : l'hypnose méditative pour la surmonter
    Couple Publié le 17 Mars 2019 Rupture amoureuse : l'hypnose méditative pour la surmonter
    Face aux épreuves de la vie, différentes frustrations peuvent faire surface et nous empêcher d'avancer, comme les ruptures amoureuses. La peur de redonner sa confiance, de donner de l'amour peuvent obstruer les débuts d'une belle relation de couple. Avec l'hypnose méditative, il est possible de surmonter tout ça.
  • Retraite Vipassanâ : l'expérience méditation de Jonathan Lehmann
    Méditation Publié le 14 Mars 2019 Retraite Vipassanâ : l'expérience méditation de Jonathan Lehmann
    En 2016, Jonathan Lehmann se rend au Rajasthan, dans un centre de retraite Vipassanâ dix jours de méditation dans le silence le plus total, qu’il raconte dans son livre "Journal intime d’un touriste du bonheur", paru aux éditions de La Martinière, et dont est extrait ce texte.
  • Sylvothérapie : un câlin aux arbres pour votre bien-être
    Relaxation Publié le 5 Mars 2019 Sylvothérapie : un câlin aux arbres pour votre bien-être
    La sylvothérapie, médecine alternative verte, a le vent en poupe depuis le succès planétaire du livre « La vie secrète des arbres ». Pourquoi ne pas faire une retraite dans une forêt ? On pratique la marche afghane, le yoga, la méditation et l’on développe sa créativité avec du land art. Un merveilleux moyen de se détendre, retrouver joie et sérénité.