Stress et relaxation

Sophrologie Publié le 21 Août 2019 Visualisation positive : exercice pour atteindre vos objectifs
La visualisation est une technique utilisée par de nombreux athlètes. De Mohamed Ali à Tiger Woods, tous parlent de la visualisation comme d’une part importante de la préparation mentale à une compétition. Cela fonctionne parce que le cerveau, étonnamment, fait peu de différence entre l’expérience vécue directement et la vision détaillée du même événement.
Emotions Publié le 13 Août 2019 Alléger son mental grâce aux fréquences sonores
“Vacances, j’oublie tout…“ Si ralentir le rythme est chose facile, mettre son cerveau en mode “veille“ peut s’avérer beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. L’été est pourtant le moment idéal pour débrancher et s’offrir un VRAI break salvateur. Mais comment s’y prendre pour réduire une activité mentale excessive ? Voici une piste intéressante qui peut vous amener progressivement sur le chemin du silence intérieur et vers une reconnexion avec votre être profond.
Respiration Publié le 20 Juillet 2019 Lutter contre le stress avec la respiration et l'alignement vertébral
Notre respiration s’adapte en permanence aux circonstances d’une façon qui est propre à chacun. Notre manière de respirer constitue ainsi un reflet passionnant de nous-mêmes et de notre relation au monde.
Olfactothérapie Publié le 18 Juillet 2019 Huiles essentielles et émotions : le pouvoir de l'olfactothérapie
Créée par Gilles Fournil en 1992, l’olfactothérapie est une méthode psycho-émotionnelle qui utilise les odeurs, et tout particulièrement les huiles essentielles, pour soulager de nombreux troubles et pacifier les nœuds du passé qui encombrent notre présent.
Yoga Publié le 2 Juillet 2019 J'ai lu "Ashtanga" : le guide pratique du yoga dynamique
Débutantes ou confirmées, en yoga dynamique ou non, partez à la découverte du Yoga Ashtānga à travers la première série Yoga Chikitsa.
Relaxation Publié le 29 Juin 2019 Stress : 3 exercices de respiration pour se détendre
Il n'est pas rare dans la sophrologie d'utiliser la respiration pour évacuer la pression et le stress. A la maison, au bureau ou au bord de la mer, pratiquez ces exercices qui vous permettront de retrouver calme et sérénité.
Energie Publié le 24 Juin 2019 Energétique : bien associer couleurs, huiles essentielles et pierres
Chaque couleur à une symbolique. L'impact de celles-ci sur le physique et le mental n'est plus a démontrer. Il en va de même pour les pierres et les huiles essentielles. Mais quels sont ces effets si l'on combine les trois ? Voici quelques associations qui fonctionnent.
Nettoyage énergétique Publié le 20 Juin 2019 Nettoyage énergétique - Serge Boutboul "comment réaliser un bon nettoyage énergétique"
Dans un monde en mouvement constant, ou tout va vite, trop vite, il faut arriver à trouver un instant pour soi. "Comment réaliser un bon nettoyage énergétique" nous apprend à développer nos facultés psychiques et spirituelles pour nous reconnecter avec la Terre et le monde. Cet extrait nous initie aux différents corps subtils.
Développement personnel Publié le 16 Juin 2019 4 exercices pour se libérer de ses peurs
Conscientes ou inconscientes, certaines peurs agissent en alliées et nous évitent de nous mettre en danger. Mais les peurs et le stress qui témoignent d'un manque de confiance en soi peuvent être un véritable frein dans notre vie personnelle et professionnelle. Découvrez les techniques et exercices permettant d'y remédier.
Parentalité Publié le 12 Juin 2019 Examens, baccalauréat : comment limiter le stress de l'étudiant ?
Bac, concours, partiels de fin d’année génèrent souvent bien plus de stress qu’il n’en faut chez les ados, et souvent même chez leurs parents. Retrouver ensemble la sérénité, sans se démobiliser, c’est possible !