1. Adopter la slow life
Dégustez avec plaisir un automne inspirant en appliquant quelques principes de la Slow Life ! Passer du temps dehors, savourer les petits plaisirs simples avec le Hygge danois, réaliser des activités créatives... Tous ces moments où vous apprendrez à ralentir vous serons bénéfiques pour entamer cette saison tout en douceur.
Plus d'informations dans notre article 10 inspirations slow pour savourer l'automne
2. Refroidir sa température corporelle, avec l'ayurvéda
Encore sous les effets des excédents de Pitta dû à la chaleur de l'été, votre corps va connaitre un changement radical avec l'arrivée du froid. C'est le moment de conserver une alimentation légère et travailler le foie avecdes cures de raisin ou de radis noir, pour préparer son organisme au refroidissement des températures.
Plus d'informations dans notre article Les routines saisonnières selon l'ayurvéda
3. Equilibrer ses émotions avec les Fleurs de Bach
Avec l'arrivée du froid et du mauvais temps, la mauvaise humeur et la "dépression saisonnière" vont peu à peu s'installer. Pas de panique ! On peut y remédier naturellement, notamment en utilisant quotidiennement des Fleurs de Bach. Pour la mauvaise humeur, on privilégiera la fleur Holly, ou la Walnut en cas de haute sensibilité ou vulnérabilité.
Plus d'informations dans notre articleQuelles fleurs de Bach pour aborder l'automne ?
4. Choisir la bonne cure détox
En relation avec l'élément Terre selon les tempéraments hippocratiques, l'automne est la période de l'année où l'on va devoir stocker l'énergie assimilée tout l'été. C'est donc le moment de faire le plein d'antioxydants notamment à travers l'alimentation et également grâce à des cures de compléments alimentaires. Vitamines C et C2, ou magnésium et silicium, plusieurs cures satisferont vos besoins en cette période importante.
Plus d'informations dans notre article Cure détox d'automne : quels vitamines et minéraux pour préparer l'hiver ?
5.Préparer un rituel féminin de saison
Après que notre corps s'est exposé au soleil et aux autres, l'arrivée de l'automne nous invite à nous recouvrir d’une couche de vêtements. Ritualiser ce passage offre la possibilité de s’ajuster aux qualités saisonnières. A travers une balade en nature en pleine conscience, sentez-vous exister pleinement. La nature est votre miroir, questionnez-vous : comment chaque feuille révèle-t-elle une part de vous-mêmes ? Laissez venir librement vos associations.
Découvrez le rituel complet dans notre article Rituel féminin d’automne : c’est la rentrée… en nous
6. Revoir son aménagement selon le Feng-Shui
L’automne, c’est une saison que les Chinois aiment particulièrement. La fête de la mi-automne appelée aussi fête de la lune est temps de réjouissances particulièrement apprécié. La lune y est la plus grosse, la plus ronde, la plus généreuse et la plus lumineuse de l’année. C’est le moment d’admirer la nature, et d’entretenir sa santé. Chez soi, c'est le moment de ranger au placard les mobiliers de plein été, les affaires légères, les maillots de bains, short et autres accessoires estivaux. C’est aussi le temps de faire de l’espace, afin de préparer la maison pour l’hiver. Vérifier l’étanchéité des portes et des fenêtres, du toit, de l’isolation de sa maison ets’assurer du bon fonctionnement du chauffage.
Plus d'informations dans notre articleVive l’automne en mode Feng-Shui
7. Inviter les couleurs de saison dans sa garde-robe
A chaque saison ses couleurs ! Les couleurs ont une forte influence sur notre humeur et notre santé, il est donc important de bien les choisir en fonction de la période. Le rouge par exemple vous permettra de vous sentir plus "solide", plus entreprenante, alors que le bleu marine vous aidera à vous recentrer,vous montrer plus déterminée, et retrouver votre sillon de vie personnel.
Plus d'informations dans notre article Mode : que peuvent nous apporter les couleurs de cet automne ?
8.Associer les parfums de la maison à la saison automnale
En médecine traditionnelle chinoise, il est tout à fait cohérent de lier les fragrances de sa maison aux séquences énergétiques nommées "saisons". En automne, il est préférable d'utiliser des extraits naturels de :
- gingembre
- poivres (diverses variétés)
- baies roses
et des huiles essentielles aux notes :
- cuirées (ciste ladanifère, styrax, oud87, gaïac…),
- chyprées (giroflée, tubéreuse, mousse de chêne, labdanum, lys peut-être…).
Plus d'informations dans notre article Quel parfum naturel associer à la saison en médecine chinoise
