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Seniors : 5 coups de pouce naturels pour rester en pleine forme


le 28 février 2008
Germe de blé, pollen, ginko... Il existe des remèdes naturels pour garder la forme physique et intellectuelle. Quels sont les meilleurs et quelles actions ont-ils ?

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L’AIL
LE THÉ VERT
LE POLLEN
LE GERME DE BLÉ
LE GINKGO BILOBA
 
 
 
 
 

L’AIL

Bienfaits : Il protège le cœur en fluidifiant le sang, en diminuant la tension artérielle et le mauvais cholestérol. Il est antibactérien.

Sous quelle forme ? : Nature : finement haché et saupoudré sur les crudités, les légumes cuits, les soupes. Ou en gélules, pour prévenir l’haleine forte due à la consommation de ce légume.

LE THÉ VERT

Bienfaits : Il favorise la minceur, diminue le taux de lipides dans le sang. Stimulant, il favorise l’effort intellectuel et physique. Il renferme de puissants antioxydants dont les catéchines.

Sous quelle forme ? : En infusion : pour une tasse, 1 cuil. à café de thé vert dans l’eau frémissante. Laisser infuser pendant 5 min. Ou en gélules.

LE POLLEN

Bienfaits : Il stimule l’immunité, améliore la circulation et la mémoire, combat la fatigue. Un cocktail de vitamines, minéraux, acides aminés essentiels, phytostérols, protéines.

Sous quelle forme ? : Nature (pelotes), en poudre – en vrac ou en gélules-, ou en extraits.

LE GERME DE BLÉ

Bienfaits : Riche en protéines, minéraux et vitamines, il combat la fatigue et a une action bénéfique sur la peau, les cheveux, les ongles.

Sous quelle forme ? : En flocons, à saupoudrer sur les crudités, les légumes cuits, les soupes, les laitages, les salades de fruits. En gélules d’huile de germe de blé.

LE GINKGO BILOBA

Bienfaits : Il améliore la circulation cérébrale et la mémoire. Il est anti-allergique et anti-inflammatoire. Ses flavonoïdes ont des propriétés antioxydantes.

Sous quelle forme ? : En gélules, en ampoules, en teinture-mère.
marie de Foucault
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