Recette healthy pour bien démarrer la journée : le matcha bowl.
Dans un bol, mélangez un yaourt végétal, des baies au choix, ½ banane, 2 c.s d’avoine 1 c.c de poudre matcha et des feuilles de menthe ciselées.
Le geste beauté du jour : chouchoutez vos cheveux avec un masque d'argile pour nettoyer et purifier le cuir chevelu.
Mélangez une petite quantité d'argile avec un peu d'eau, on pose en masque quelques minutes et on frictionne la chevelure avant de rincer abondamment.
Posture de yoga : la danse pelvienne
Dépoussiérage du plancher pelvien et activation de votre centre
Allongée sur le dos, les jambes tendues en V, la pointe des pieds vers le ciel. Faites tournez vos jambes vers l'extérieur pour détendre votre entre-jambe et réveiller votre nombril.
Respirez par le nez. Continuez 3 minutes.
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Nos expertes vous accompagnent cette semaine
Marion Sebih. Enseignante de yoga, danse médecine, sonothérapeute, conférencière et auteure, Marion transmet le yoga depuis plus de 10 ans. eEle est également autrice de l'ouvrage "Kundalini des saisons, le yoga du vivant", aux éditions Flammarion. Pour en savoir plus : shakti-yoga-sonotherapie.fr
Béatrice Svitone. Naturopathe passionnée, elle exerce en Île de France et en Bourgogne. Béatrice organise du vendredi 10 au dimanche 12 juin un stage d'initiation à la naturopathie en Bourgogne. Toutes les informations sur ce stage sur son site beatricesvitone.fr
