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Semaine détox : jour 2

Aujourd'hui, vous devrez relever un défi : faire une heure de vélo. Organisez-vous en ce sens afin de vous octroyer un peu de temps pour pédaler dans la nature. A votre retour, libérez vos hanches et vos tabous avec la posture de la grenouille.


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Le geste beauté du jour : ce masque hydratant à l’Aloe Vera apaisera votre peau. Mélangez une cuillère à café de gel d’Aloe Vera avec 2 cuillères à café de miel. Appliquez sur le visage, et laissez poser entre 10 et 20 minutes. Rincez à l’eau tiède et essuyez votre visage sans frotter. Les vertus adoucissantes de l’Aloe Vera et du miel vous redonnera une peau toute douce et hydratée.

Le défi du jour : le vélo, une activité, accessible à tous. Une heure de promenade à vélo vous fera évacuer par la sueur. Trouver un rythme soutenu, mais vous convenant afin de stimuler votre muscle cardiaque sans pour autant vous essouffler.

Posture de yoga

La grenouille : flexibilité des hanches, et libération des tabous liés à la sexualité.

Venez accroupie, les mains entre vos genoux écartés, vous êtes sur la pointe des pieds, les talons se touchent et sont décollés. Expirez accroupie, le menton parallèle à la terre. Inspirez les jambes tendues, les bras tendus et la tête complément relâchée. Inspirez et revenez accroupie. Comptez 27 grenouilles.

A lire aussi : Détox printanière : Une semaine pour insuffler une nouvelle énergie

Nos expertes vous accompagnent cette semaine

Marion Sebih. Enseignante de yoga, danse médecine, sonothérapeute, conférencière et auteure, Marion transmet le yoga depuis plus de 10 ans. eEle est également autrice de l'ouvrage "Kundalini des saisons, le yoga du vivant", aux éditions Flammarion. Pour en savoir plus : shakti-yoga-sonotherapie.fr

Béatrice Svitone. Naturopathe passionnée, elle exerce en Île de France et en Bourgogne. Béatrice organise du vendredi 10 au dimanche 12 juin un stage d'initiation à la naturopathie en Bourgogne. Toutes les informations sur ce stage sur son site beatricesvitone.fr

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