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Semaine detox : jour 4

Energies du printemps
cottonbro/Pexels
Détox Programme détox
Béatrice Svitone & Marion Sebih
Par Béatrice Svitone & Marion Sebih
Mis à jour le 02 mai 2022

En ce quatrième jour de détox, un nouveau défi vous attend : la corde à sauter !


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Le geste beauté du jour : le masque visage

Mélangez 1 cuillère à café de curcuma avec 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de lait. Appliquez sur le visage et laissez poser 15 à 20 minutes avant de rincez.

Le défi du jour : la corde à sauter 

Comme pour le running, commencez par sauter durant quelques minutes, faites des pauses puis reprenez. Une quinzaine de minutes de cette activité suffiront pour être en pleine forme. La corde à sauter redeviendra vite un jeu d’enfant !

Posture de yoga : la respiration du lion

Dynamisation du système digestif, nettoyage du foie et des colères

En tailleur, les mains en gyan mudra (pouces et index connectés), tirez la langue. Inspirez par le nez et expirez en tirant la langue en vibrant le son HAAA.

Continuez 3 minutes.

A lire aussi : Détox printanière : Une semaine pour insuffler une nouvelle énergie

Nos expertes vous accompagnent cette semaine

Marion Sebih. Enseignante de yoga, danse médecine, sonothérapeute, conférencière et auteure, Marion transmet le yoga depuis plus de 10 ans. eEle est également autrice de l'ouvrage "Kundalini des saisons, le yoga du vivant", aux éditions Flammarion. Pour en savoir plus : shakti-yoga-sonotherapie.fr

Béatrice Svitone. Naturopathe passionnée, elle exerce en Île de France et en Bourgogne. Béatrice organise du vendredi 10 au dimanche 12 juin un stage d'initiation à la naturopathie en Bourgogne. Toutes les informations sur ce stage sur son site beatricesvitone.fr

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