Le geste beauté du jour : le masque visage
Mélangez 1 cuillère à café de curcuma avec 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de lait. Appliquez sur le visage et laissez poser 15 à 20 minutes avant de rincez.
Le défi du jour : la corde à sauter
Comme pour le running, commencez par sauter durant quelques minutes, faites des pauses puis reprenez. Une quinzaine de minutes de cette activité suffiront pour être en pleine forme. La corde à sauter redeviendra vite un jeu d’enfant !
Posture de yoga : la respiration du lion
Dynamisation du système digestif, nettoyage du foie et des colères
En tailleur, les mains en gyan mudra (pouces et index connectés), tirez la langue. Inspirez par le nez et expirez en tirant la langue en vibrant le son HAAA.
Continuez 3 minutes.
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Nos expertes vous accompagnent cette semaine
Marion Sebih. Enseignante de yoga, danse médecine, sonothérapeute, conférencière et auteure, Marion transmet le yoga depuis plus de 10 ans. eEle est également autrice de l'ouvrage "Kundalini des saisons, le yoga du vivant", aux éditions Flammarion. Pour en savoir plus : shakti-yoga-sonotherapie.fr
Béatrice Svitone. Naturopathe passionnée, elle exerce en Île de France et en Bourgogne. Béatrice organise du vendredi 10 au dimanche 12 juin un stage d'initiation à la naturopathie en Bourgogne. Toutes les informations sur ce stage sur son site beatricesvitone.fr
