Mon geste bien-être du jour : massage stimulant aux huiles essentielles.
Les massages stimulent la circulation sanguine et donc le drainage des déchets. Ils chassent le stress qui participe au déséquilibre acido-basique et ils permettent de se reconnecter à soi. On ne perd pas une occasion de se masser ou se faire masser. Pour déstocker les graisses et drainer utiliser :
- 6 gouttes d’huile essentielle de cèdre de Virginie
- 8 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
- 4 ml d’HV de calophylle
Mélanger l’ensemble des ingrédients dans un flacon et procédez au massage de manière circulaire (Ne pas s’exposer au soleil après le massage et déconseillé aux femmes enceintes, enfants, épileptiques et pathologie rénale).
Ma posture de yoga : les poings de tensions
Renforcement du cœur et libération des frustrations intimes
En tailleur, inspirez et étirez les bras en croix. Formez un poing avec chaque main. A poumons pleins, ramenez les poings au centre de la poitrine et expirez par la bouche en O.
A chaque expire vous libérez vos tensions conscientisées dans vos poings.
Continuez 3 minutes.
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Nos expertes vous accompagnent cette semaine
Marion Sebih. Enseignante de yoga, danse médecine, sonothérapeute, conférencière et auteure, Marion transmet le yoga depuis plus de 10 ans. eEle est également autrice de l'ouvrage "Kundalini des saisons, le yoga du vivant", aux éditions Flammarion. Pour en savoir plus : shakti-yoga-sonotherapie.fr
Béatrice Svitone. Naturopathe passionnée, elle exerce en Île de France et en Bourgogne. Béatrice organise du vendredi 10 au dimanche 12 juin un stage d'initiation à la naturopathie en Bourgogne. Toutes les informations sur ce stage sur son site beatricesvitone.fr
