Semaine détox

Jour 4 : Soulager son foie avec la méditation et la respiration

Publié le 26 octobre 2019
Véronique Liégeois est diététicienne-nutritionniste et auteure de nombreux livres sur l’alimentation et le bien-être. Soucieuse d’une prise en charge globale de la santé, elle enrichit désormais ses conseils diététiques grâce à la médecine chinoise, au qi gong et à l’aromathérapie.
En tailleur ou sur une chaise, respirez et visualisez les mouvements de la mer, à l'image de ceux de votre corps.
En tailleur ou sur une chaise, respirez et visualisez les mouvements de la mer, à l'image de ceux de votre corps.
© Ksenia Makagonova

La méditation est bénéfique pour calmer le foie, mais il peut être utile, si l'on se sent vraiment sous pression, de la faire précéder d'une pratique de qi gong en mouvement.

Cet extrait est tiré du livre 10 minutes pour se sentir bien grâce à la médecine chinoise, de Véronique Liégeois, paru aux éditions Grancher.

 

 

 

 

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Le système foie impulse un mouvement continu, fluide, à toutes les fonctions du corps, à l'image du ressac de la mer.

En pratique

Installez-vous confortablement sur un coussin, en tailleur, on sur une chaise. Le sommet de la tête est étiré vers le ciel, le dos droit. Posez les paumes de mains sur les cuisses. Fermez les yeux et visualisez le mouvement de l'eau sur une rive de sable ou de petits galets. Ce doux va-et-vient au mouvement infini existe aussi dans votre corps. Il permet toutes les circulations vitales, nettoie et irrigue chaque infime parcelle de votre corps.

Combien de temps

Dix minutes.

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