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Semaine détox

Jour 4 : Soulager son foie avec la méditation et la respiration

méditation
En tailleur ou sur une chaise, respirez et visualisez les mouvements de la mer, à l'image de ceux de votre corps.
Ksenia Makagonova
Véronique Liégeois
Véronique Liégeois
le 26 octobre 2019
La méditation est bénéfique pour calmer le foie, mais il peut être utile, si l'on se sent vraiment sous pression, de la faire précéder d'une pratique de qi gong en mouvement.

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Cet extrait est tiré du livre 10 minutes pour se sentir bien grâce à la médecine chinoise, de Véronique Liégeois, paru aux éditions Grancher.

 

 

 

 

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Le système foie impulse un mouvement continu, fluide, à toutes les fonctions du corps, à l'image du ressac de la mer.

En pratique

Installez-vous confortablement sur un coussin, en tailleur, on sur une chaise. Le sommet de la tête est étiré vers le ciel, le dos droit. Posez les paumes de mains sur les cuisses. Fermez les yeux et visualisez le mouvement de l'eau sur une rive de sable ou de petits galets. Ce doux va-et-vient au mouvement infini existe aussi dans votre corps. Il permet toutes les circulations vitales, nettoie et irrigue chaque infime parcelle de votre corps.

Combien de temps

Dix minutes.

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