En aromathérapie, une question revient souvent : faut-il diluer ou pas son huile essentielle lorsqu’on l’applique sur la peau ? Sachant qu’on souhaite bien évidemment un résultat rapide, efficace, et, sans faire de mal (brûlure, réaction cutanée…)
En soi, il n’y a pas de réponse toute faite. Et nous allons voir qu’une huile essentielle n’est pas toujours plus efficace pure ! Cela dépend vraiment de la situation dans laquelle vous allez vous en servir. Résumons tout cela de la manière la plus simple et rapide possible.
Les situations dans lesquelles mon huile essentielle sera plus efficace diluée
Une huile essentielle sera plus efficace diluée lorsqu’elle est appliquée sur la peau sur les problématiques suivantes :
• cutanée : acné, eczéma, psoriasis, mycose…
• circulatoire : cellulite, varices, varicosités, jambes lourdes, extrémités froides…
• musculaire et articulaire : tendinites, arthrose, arthrite, lombalgie, toutes douleurs et tensions musculaires…
• nerveuse : stress, anxiété, troubles du sommeil (l’objectif de la diluer est de garder l’odeur le plus longtemps sur la peau, mais vous pouvez aussi l’utiliser en diffusion ou en la sentant directement au flacon)
Pour mieux vous expliquer pourquoi nos huiles essentielles seront plus efficaces diluées sur la peau sur les affections ci-dessus, prenons le problème à l’envers. Lorsque vous appliquez une huile essentielle pure sur la peau, celle-ci va pénétrer directement dans votre système sanguin à travers votre peau, se répandre dans tout votre corps, et elle finira évacuée dans les urines environ 40 min plus tard. Voilà, c’est terminé. Votre huile a fait son travail et n’a plus d’effet sur vous.
Mais pourtant, ce qu’on recherche dans une problématique d’eczéma, de cellulite, ou de tension musculaire, c’est d’agir le plus longtemps possible sur la zone où l’on aura appliqué l’huile. Dans ces cas-là, nous allons diluer l’huile essentielle, c’est-à-dire la mélanger à une huile végétale, qui est plus grasse qu’une huile essentielle et qui va ralentir le processus de pénétration de notre huile essentielle.
Quand utiliser huile essentielle pure ?
Plus votre huile végétale sera grasse et épaisse, plus le temps d’action sera long.
Gardez tout de même en tête que plus l’huile végétale est grasse, plus vous sentirez un film gras sur votre peau. Évitez donc les huiles trop grasses si vous devez vous habiller par-dessus la zone traitée par exemple. Attention aussi au choix de votre huile végétale pour le visage en cas de problèmes de peau, certaines huiles végétales sont comédogènes (elles entraînent l’apparition de comédons/points noirs, et par conséquence de boutons). Quelques exemples d’huiles végétales :
• Très grasses, visqueuses : ricin, calophylle, coco (très comédogènes)
• Plutôt grasses : argan, avocat, noisette
• Légères (dites « sèches ») : jojoba, noyau d’abricot, amande douce
N’oublions pas aussi que les huiles végétales ont des propriétés (anti-inflammatoires, circulatoires…), certes beaucoup moins importantes que les huiles essentielles mais qui peuvent être un vrai plus dans votre préparation.
En fonction de l’huile végétale dans laquelle vous diluerez votre huile essentielle, il y aura entre 2h et 4h d’action sur la zone où vous l’avez appliquée. Donc beaucoup plus efficace que les quelques secondes que l’huile essentielle pure aura pris pour pénétrer dans votre organisme.
Astuce : n’hésitez pas à mélanger plusieurs huiles végétales pour obtenir la texture et l’effet désiré.
Combien mettre d’huile essentielle par rapport à mon huile végétale : les taux de dilution
Une fois que vous avez compris la logique de dilution, je vais reprendre les problématiques et vous proposer quelques taux de dilution habituellement utilisés en aromathérapie familiale. Pour information, quand un livre d’aromathérapie vous indique « diluer à 20% max » cela signifie 20% maximum d’huile essentielle, le reste d’huile végétale. Ce taux vous permettra de ne pas vous faire de mal (brûlure de peau par exemple) tout en ayant une action relativement efficace.
• système cutané : pour les problématiques de peau, on va utiliser entre :
• 1 à 3% d’huile essentielle : pour un effet « cosmétique » raffermissant/cicatrisant par exemple dans votre sérum visage
• 5 à 10 % : pour les problème d’eczéma, psoriasis…
• système circulatoire : pour des problématiques de circulation sanguine :
• 8 à 12% en fonction de la gravité de votre affection, de l’âge de la personne, des huiles essentielles sélectionnées… (attention aux personnes âgées sur lesquelles les dosages doivent être plus bas)
• système locomoteur : pour vos problématiques musculaires et articulaires
• 8 à 15 %, en fonction de la douleur, de la problématique, de l’huile essentielle utilisée…
• système nerveux : pour mieux gérer stress, anxiété, sommeil en bénéficiant de l’odeur de l’huile essentielle sur votre peau
• 5 à 10 % d’huile essentielle suffit. Libre à vous d’en mettre plus, sans pour autant dépasser les recommandations de chaque huile essentielle.
Exemple : mélange pour l’eczéma à 5% :
Sur 100, je vais mettre 5 d’huile essentielle, donc :
Sur 100ml, je mets 5ml d’huile essentielle, le reste (95ml) d’huile végétale.
1ml = 25 gouttes d’huile essentielle environ : 5(ml) x 25(gouttes) = 125 gouttes.
Pour résumer :
Huile essentielle : 5% = 5ml = 125 gouttes
Huile végétale : 95% = 95 ml
Dans quels cas mon huile essentielle est plus efficace pure ?
En fait nous pourrions mettre ce titre au singulier, car il n’y a qu’un cas principal où l‘huile essentielle sera plus efficace pure sur la peau : lorsqu’on souhaite agir sur le système immunitaire (un début de sinusite, grippe… ou toute infection / virus). Rappelez-vous, l’huile essentielle qui est appliquée pure sur la peau pénètre directement à travers votre peau et atteint le système sanguin qui la répartit dans votre corps et aide donc vos défenses immunitaires à combattre un intrus !
Quelles huiles essentielles utiliser les huiles pures ?
ATTENTION : très peu d’huiles essentielles peuvent s’utiliser pures sur la peau, et cela dépend aussi de la sensibilité de chacun. Testez au préalable en déposant une goutte dans le pli de votre coude.
Quelques huiles essentielles pouvant être utilisées pures sur la peau :
- huile essentielle de bois de rose
- huile essentielle de bois de hô
- huile essentielle de thym à linalol
- huile essentielle de lavande vraie
- huile essentielle de tea tree
- huile essentielle de ravintsara
- huile essentielle de géranium rosat
Petite astuce : en appliquant 3 gouttes d’huile essentielle de bois de rose ou de tea tree pure sur la peau, toutes les heures pendant une journée vous pourrez enrayer facilement un début de grippe qui tente de s’installer ! Des huiles à avoir toujours sous le coude
Contres indications : 3 premiers mois de grossesse, nourrisson de moins de 3 mois
Pour les enfants, divisez la dose par 3.
J’espère sincèrement que cet article aura répondu à vos interrogations. Maniez les huiles essentielles avec précaution mais sans en avoir peur.
Sophie Jozwik est aromatologue spécialisée en cosmétique naturelle et formatrice en aromathérapie pour NATURORAMA, leader de la formation en aromathérapie en présentiel dans près de 90 villes en France (infos sur www.naturorama.fr)
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Naturorama propose au grand public, thérapeutes et personnel soignant depuis 5 ans des formations à l’aromathérapie complètes mais accessibles, à raison d’une demi-journée ou une soirée par mois, et a fait le pari de venir à votre rencontre en programmant ces formations dans près de 90 villes partout en France. Également d’autres formations à découvrir sur notre site et des astuces santé naturelle à retrouver quotidiennement sur nos réseaux sociaux !
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Notes importantes :
Cet article ne se substitue en aucun cas à une consultation ou à un conseil médical. Dans le doute, consultez votre médecin, pharmacien ou tout autre professionnel de santé.
L’auteur ne recommande pas la prise d’huiles essentielles par voie orale, ni toute autre voie interne. Toutes les huiles essentielles comportent des contre-indications ainsi que des précautions d’emploi. Référez-vous à des manuels d’aromathérapie ou à des fiches techniques avant emploi.
